O pólen é essencial à vida humana, mas isso não torna a época das alergias mais ável. É isto que deve ter no seu jardim se sofre de febre dos fenos.
PUBLICIDADEPara muitos, o regresso do jardim primaveril traz consigo uma sensação de espirros, comichão e cabeça enevoada, que surge no momento em que uma brisa quente desperta problemas invisíveis.
Estas alergias sazonais são frequentemente designadas pelo nome antiquado de febre dos fenos, mas não é o feno que causa sofrimento a tantas pessoas, é o pólen.
E não é um pólen qualquer, mas sim aquele que quase não tem peso, que nos sobe ao nariz e afeta o nosso sistema imunitário. As árvores, as ervas daninhas, as gramíneas e até mesmo algumas das nossas flores favoritas são culpadas.
Mas o pólen não é mau de todo. É essencial para a reprodução das plantas, para a sobrevivência dos insetos e para toda a cadeia alimentar.
Nós, humanos, não poderíamos sobreviver sem ele, pelo que, regra geral, não devemos evitar plantas com elevado teor de pólen.
No entanto, se sofre de alergias e teve de renunciar a plantar um jardim por razões de saúde, as plantas que libertam menos pólen podem permitir-lhe cheirar as flores.
Plantas que provocam sintomas de febre dos fenos
As plantas indutoras de alergias são aquelas que dependem do vento e não das abelhas ou borboletas para espalhar o seu pólen.
A tasneira, que ataca no final do verão e no início do outono, é a mais conhecida, mas as suas equivalentes primaveris podem ser igualmente irritantes.
As árvores mais suscetíveis de causar sintomas incluem a bétula (Betula), a catawba (Catalba), o cipreste (Cupressus), o ulmeiro (Ulmus), a nogueira-pecã (Carya), o carvalho (Quercus), o plátano (Platanus) e a nogueira (Juglans), de acordo com a Ogren Plant Allergy Scale (OPALS), criada pelo horticultor Thomas Ogren e publicada no seu livro de 2020, “The Allergy-Fighting Garden”.
Se vive em climas mais quentes, as palmeiras também podem provocar alergias - mas apenas as machos. De facto, as árvores fêmeas não produzem pólen, por isso, procure-as sempre que possível.
As gramíneas também podem irritar os olhos e os seios nasais. A escala classifica as gramíneas Bermuda (exceto as variedades masculinas estéreis), a Johnson, a prado-comum, a pomar, a vernal doce e a timóteo entre as mais elevadas em termos de alergénios.
Ervas daninhas como a ambrósia, a doca-encaracolada, o carrapicho, o carrapicho-de-carneiro, a erva-do-porco, a banana-da-terra, a azeda-de-ovelha e a artemísia são também grandes produtoras de pólen, segundo a escala Ogren.
Plantas que são melhores para quem sofre de febre dos fenos
Por outro lado, as plantas com flores “duplas” ou com pólen mais pesado que não viaja muito são menos suscetíveis de libertar muito pólen.
Entre as árvores, o alperce (Prunus armeniaca), a figueira (Ficus), o abeto (Abies), a pereira (Pyrus), a ameixeira (Prunus domestica, Prunus insititia), a botão vermelho (Cerus), a amora (Amelanchier laevis), o freixo (Fraxinus), o sabugueiro (Acer negundo), o choupo (Populus), o ácer (Acer), a palmeira (Arecaceae) e o salgueiro (Salix) são menos agressivas para o sistema respiratório.
Santo Agostinho (que se adapta melhor aos climas tropicais, mas que cresce bem nas regiões mediterrânicas) e as Bermudas macho estéreis são apostas mais seguras no departamento da relva.
Quanto às flores, tem opções: begónia, clematite feminina, columbine, açafrão, narciso, delphinium, hibisco, impatiens, íris, ave-do-paraíso, amor-perfeito, petúnia, phlox, papoila, flor-crânio-de-dragão, tulipa, verbena e zínia são amigas.
As rosas também - especialmente as variedades com pétalas densas e bem compactadas, que exalam ainda menos pólen do que as que têm flores simples ou semi-duplas. As alergias às rosas estão mais frequentemente relacionadas com a fragrância do que com o pólen, de acordo com a escala Ogren.
E se sofre de alergias sazonais, manter as janelas fechadas e pedir a outra pessoa para cortar a relva também ajudará a cortar os sintomas pela raiz.