Algumas formas de controlar melhor as suas finanças incluem a criação de um fundo de emergência e a procura de áreas em que possa fazer cortes.
PUBLICIDADEOs mercados financeiros estão voláteis, com a confiança dos consumidores a atingir o seu nível mais baixo dos últimos cinco anos, enquanto os economistas apontam para um maior risco de recessão.
Tudo isto se traduz em incerteza financeira para muitas pessoas. Cerca de metade dos adultos norte-americanos afirmam que as políticas comerciais de Donald Trump irão aumentar "muito" os preços, de acordo com uma sondagem recente do The Associated Press-NORC Center for Public Affairs Research.
Cerca de metade dos americanos estão "extremamente" ou "muito" preocupados com a possibilidade de a economia dos Estados Unidos (EUA) entrar em recessão nos próximos meses.
Matt Watson, CEO da Origin, uma aplicação de planeamento financeiro, afirma que este é um período de incerteza para todos, incluindo para os especialistas.
"Ninguém tem uma bola de cristal. Ninguém, nem mesmo as pessoas que fazem disto profissão e que o fazem com muito sucesso há muitos anos, sabem o que vai acontecer", afirmou.
Se está preocupado com a forma como a incerteza económica o pode afetar, eis algumas recomendações de especialistas:
Faça um balanço das suas finanças
O primeiro o para se preparar para tempos financeiros incertos é conhecer o seu ponto de partida, afirma Watson. Consulte o seu orçamento ou as despesas do seu cartão de débito para saber quanto gasta todos os meses.
"Faça um balanço da sua situação numa série de categorias diferentes", afirma Watson.
Analisar o estado das suas poupanças e investimentos também lhe pode dar uma ideia da sua saúde financeira geral.
Descubra onde pode cortar
Quanto mais despesas não essenciais puder parar, mais poderá poupar para uma emergência.
"A sua opção é cortar agora ou cortar mais tarde, por isso é mais fácil cortar agora e ter uma almofada", disse Watson.
Se está a ter dificuldade em encontrar onde cortar, Jim Weil, sócio-gerente da Private Vista, uma empresa de planeamento financeiro, recomenda que divida as suas despesas em três grupos: necessidades, desejos e vontades. Os desejos são despesas maiores que podem ser adiadas, como umas férias grandes.
Por enquanto, reduza as despesas da secção dos desejos até sentir que as suas finanças estão numa boa situação.
Cuide da sua saúde mental
Entre notícias sobre tarifas e perdas de emprego, pode sentir a sua ansiedade a aumentar. Por isso, é importante proteger a sua saúde mental e, ao mesmo tempo, preocupar-se com as suas finanças, disse Courtney Alev, especialista em defesa do consumidor na Credit Karma. Por vezes, ler demasiadas notícias que podem afetar as suas finanças pode criar mais stress do que o necessário.
"É uma boa prática manter-se informado, mas não deve deixar que o ciclo de notícias o consuma", referiu Alev.
Se sentir níveis elevados de stress ou ansiedade no que diz respeito às suas finanças, é melhor ar um profissional que o possa ajudar, como um terapeuta financeiro.
Se estiver à procura de serviços regulares de saúde mental, a maioria dos seguros de saúde cobre algum tipo de assistência à saúde mental. Se não tiver um seguro de saúde, pode procurar terapeutas com preços reduzidos em todo o país.
Concentre-se no que pode controlar
Em vez de se preocupar demasiado com a economia de todo o país, Alev recomenda que se concentre nos aspetos da sua vida pessoal que pode controlar, a fim de se sentir mais confiante em caso de recessão.
"Identifique quaisquer alterações que possa precisar de fazer para ter uma rede de segurança que lhe dê confiança", afirma Alev.
As coisas que pode controlar incluem a elaboração de um orçamento, a criação de um fundo de emergência e o corte de despesas desnecessárias.
Criar um fundo de emergência
Quer esteja preocupado com a segurança do seu emprego ou com os preços elevados dos bens, é melhor sentar-se e reavaliar o seu orçamento para criar um fundo de emergência.
Um fundo de emergência pode parecer inatingível se as finanças já estiverem difíceis, mas ter uma pequena quantia de dinheiro de lado pode fazer a diferença, disse Alev.
Idealmente, o seu fundo de emergência deve corresponder a três a seis meses de despesas.
Weil recomenda que comece a pensar em quaisquer compromissos especiais que possa ter nos próximos um ou dois anos, tais como propinas da faculdade ou mudança de casa. Se estiver a planear um grande compromisso financeiro num futuro próximo, Weil recomenda que planeie a constituição de um fundo de emergência maior.
Fazer controlos financeiros mensais
Alev recomenda o ajuste regular do seu orçamento para manter os seus objetivos financeiros no caminho certo. As verificações mensais do orçamento podem ajudar a identificar quando está a gastar demasiado ou se as suas necessidades mudam.
"Um orçamento só é bom se o ajudar a tomar decisões, por isso não tenha medo de atualizar e adaptar o seu orçamento à medida que os meses am", aconselha Alev.
Escolher o tipo de dívida a tratar primeiro
Muitas pessoas debatem-se com dívidas, quer se trate de dívidas de cartão de crédito ou de empréstimos a estudantes, o que limita a sua capacidade de poupar. No entanto, se quiser criar um fundo de emergência e, ao mesmo tempo, resolver o problema da dívida, terá de estabelecer algumas prioridades.
"Eu pensaria em diferentes tipos de dívidas de forma diferente", disse Weil, acrescentando que pode colocar as dívidas em três categorias: dívidas a curto, médio e longo prazo.
Weil recomenda que se dê prioridade ao pagamento de dívidas com juros elevados, como o cartão de crédito. Fazendo pagamentos extra ou pagando mais do que o pagamento mínimo, conseguirá pagá-la mais rapidamente. As dívidas de empréstimos a estudantes e as dívidas a longo prazo, como uma hipoteca, podem ser resolvidas com pagamentos mais modestos, enquanto se concentra na criação de um fundo de emergência.
Se tiver dívidas de cartão de crédito e não conseguir fazer grandes progressos no seu pagamento, Alev recomenda que tente eliminar ou reduzir o montante de crédito que utiliza.
Não entre em pânico com os seus investimentos
Embora o mercado de ações tenha tido alguns dias maus, é melhor não ser reativo ao mercado. Se tiver investimentos, especialmente em veículos para a reforma, é melhor não tomar decisões precipitadas, avisa Alev.
"É melhor tentar não entrar em pânico. Pode ser enervante, mas o mais provável é que se tenha tempo para o compensar", acrescentou. Se estiver mais perto da reforma, Alev recomenda que procure investimentos mais conservadores.