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Em Berlim, "banhos de floresta" contribuem para melhoria da saúde mental

Estudos indicam benefícios após a exposição à natureza
Estudos indicam benefícios após a exposição à natureza Direitos de autor Кадр из репортажа Euronews
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De Kristina Jovanovski
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Estudos têm demonstrado uma grande quantidade de benefícios após a exposição à natureza, como a diminuição do stress.

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Os "banhos de floresta", em Berlim, oferecem uma pausa aos habitantes da cidade que enfrentam o calor do verão.

Trata-se de uma prática iniciada no Japão, em que os participantes mergulham na natureza durante algumas horas. Com esta atividade, ligam-se à natureza em todos os seus elementos: sons, paisagem e texturas.

Fiona McDougall é uma guia de natureza especializada nesta prática. Em todas as sessões, adverte os participantes para andarem muito devagar e prestarem atenção a tudo o que lhes chega aos sentidos.

“Espero que, através de práticas como esta, as pessoas sintam uma ligação mais forte com o mundo natural, que é de onde todos nós viemos. E assim, ao sentirem essa ligação, espero que se sintam melhor, uma relação mais forte com a natureza”, disse McDougall.

Os banhos de floresta centram-se no relaxamento, pelo que Fiona termina o eio com meditação.

Um estudo realizado na Alemanha concluiu que um eio na floresta pode ajudar a estimular as várias funções cognitivas.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, os espaços verdes em ambientes urbanos, como parques e árvores nas ruas, têm uma vasta gama de efeitos positivos, incluindo a proteção contra problemas de saúde mental.

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